Esta Pirâmide de atividades foi desenvolvida tendo em base as atividades de modo geral em relação ao período de necessidade de determinadas atividades, com o objetivo do desenvolvimento físico do indivíduo.
Ela desmistifica a idéia de que para se manter com um desempenho físico regular é preciso praticar exercícios mais "pesados".
Esta situação é ilustrada a partir da interpretação da pirâmide, que não passa de um simples gráfico. Nela, podemos perceber que a base é compostas por atividades do dia a dia, e a ela podemos atribuir uma boa porcentagem do desenvolvimento de uma boa capacidade física.
Não quer dizer que praticando somente atividades cotidianas é possivel alcançar um desempenho fíciso excelente, mas estas atividades somam grande importância neste processo.
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