Blog - Reflexão

No começo confesso que não gostei da idéia. Depois de um tempo, "dava pra encarar". Agora, vejo o blog educativo como uma maneira rápida e inteligente de distribuir conhecimentos sobre atividades físicas e saúde.


É claro que não é um meio direto de proporcionar aos seus autores uma melhor capacidade física, mas ela acarreta o conhecimento, elemento essencial quando o assunto é qualidade de vida.


O blog veio a ser um meio alternativo de discussão sobre a educação física, pois admito que não frequentava as aulas tradicionais por serem chatas, massantes e fora de horário.

Durante este período, as atividades abordadas via blog foram de grande importância no acréscimo de conhecimento sobre hábitos saudáveis, qualidade de vida, etc.

A Ciência do Viver Bem

1.Ouça musica
2.Prepare-se para envelhecer
3.Tenha fé
4.Ande mais a pé
5.Tenha pelo menos um amigo
6.Coma devagar
7.Desligue a TV

Estes são sete passos simples para quem quer ter uma vida saudável e longa, conforme a matéria "A ciência do Viver Bem" publicada na revista SUPERINTERESSANTE edição nº222.

Ela quebra a barreira do conceito tradicional de saúde, e, é obvio, com comprovação científica.

Alguns dos passos citados nas matérias são fáceis de serem seguidos (no meu caso, escutar música > rock pesado). Porém, alterar a rotina das pessoas ao ponto de elas desligarem as TV's e usar menos o carro e mais a bicicleta ou andar a pé são recomendações que são seguidas raramente.

Por fim, a matéria revela como é importante a saúde fisíca e psicológica, e como uma depende da outra.

Pirâmide das atividades

Esta Pirâmide de atividades foi desenvolvida tendo em base as atividades de modo geral em relação ao período de necessidade de determinadas atividades, com o objetivo do desenvolvimento físico do indivíduo.

Ela desmistifica a idéia de que para se manter com um desempenho físico regular é preciso praticar exercícios mais "pesados".

Esta situação é ilustrada a partir da interpretação da pirâmide, que não passa de um simples gráfico. Nela, podemos perceber que a base é compostas por atividades do dia a dia, e a ela podemos atribuir uma boa porcentagem do desenvolvimento de uma boa capacidade física.

Não quer dizer que praticando somente atividades cotidianas é possivel alcançar um desempenho fíciso excelente, mas estas atividades somam grande importância neste processo.