Princípio da Adaptação

O Princípio da Adaptação é um dos tipos (princípios) da fisiologia de esforço, princípios esses que são aplicados com o objetivo de maximizar o desempenho para uma atividade específica. O da Adaptação ocorre quando os tecidos são estimulados, produzindo tanto adaptações metabólicas quanto fisiológicas. Este princípio deve ser aplicado com uma frequência gradativa, tendo em vista que se o treinamento utilizador deste princípio não for realizado regularmente, os benefícios serão perdidos. Este Treinamento é dividido em 3 etapas, da seguinte forma:

1. Criação da necessidade de mais energia com o treinamento (aumento do metabolismo);
2. Fornecimento dos nutrientes adequados para a construção e reparo dos tecidos;
3. Suficiente descanso dos atletas para a construção e o reparo dos tecidos.

Através da execução correta destas etapas o treinamento é eficaz e produz excelentes resultados.

O processo de adaptação sofre divisões em relação aos aspectos:
As Principais divisões são:

- Anatômicos (aumento de massa muscular, volume cardíaco e capilarização);
- Fisiológicos (metabolismo e consumo máximo de oxigênio);

Este princípio é extremamente utilizado devido aos benefícios trazidos para diversos tipos de modalidades esportivas, passando desde a natação até a musculação, maratonas e ciclismo. Por fim, é importante ressaltar que o treinamento deve ser realizado com equilíbrio e com o auxílio de um profissional da área.