Queimando as "Gordurinhas"

Queimar as gordurinhas é um objetivo que deveria ser de extrema impotância para as pessoas, mas não é exatamente isso que ocorre, ao contrário, as pessoas ingerem calorias de forma cada vez mais desproporcional à sua real necessidade calórica. Isto implica, como todos sabem, na famosa gordurinha, resultado do acúmulo, do excesso de calorias ingeridas e não utilizadas pelo corpo.

O fato é que as desculpas se tornaram infinitas (não tenho tempo, eu só trabalho, entre outras) para a falta de um controle de ingestão de calorias.

É importante ressaltar que as necessidades calóricas variam de pessoa pra pessoa, levando em conta seu peso, metabolismo entre outro aspectos. Atletas por exemplo, dependendo da sua atividade física, chegam a consumir 10.000 kcal/dia sem sofrer com acúmulo de energia; assim como pessoas que não praticam exercícios, com uma rotina sedentária, precisam praticamente de 20 a 25% deste valor: ultrapassando este limite surgem as gorduras.

Outra informação importante é que a necessidade corporal não leva em conta somente aspectos calóricos dos alimentos, mas também as proteínas, carboidratos, fibras, etc.


Por fim, a falta do equilibrio entre energia gasta X energia ingerida gera problemas como a obesidade, hipertensão arterial, problemas cardiovasculares, entre outros. Cabe à cada pessoa avaliar suas necessidades energéticas e não ultrapassar os limites.

FONTE