Proposta Agita IFPR

A essa altura do campeonato fica clara a necessidade de atividades físicas para possuir uma melhor qualidade de vida. O projeto Agita São Paulo é pioneiro na promoção de política de saúde pública, promovendo grandes resultados nesses anos de existência. Realmente é um projeto que deveria ser literalmente copiado para todo o país: e por que não para as escolas?
As escolas, no meu ponto de vista, sofrem de um problema grave que muitas vezes não é notado: A "mesmisse" das atividades físicas dentro das instituições de ensino aliado à execução de atividade física independente da vontade do aluno torna o que deveria ser motivo de prazer e descontração em algo que não incentiva o aluno à pratica de atividades físicas.

A minha proposta para combater essa sistematização exagerada das atividades físicas dentro das escolas é a seguinte:

- Ampliação das modalidades esportivas, atraindo o interesse dos alunos (aqui as modalidades poderiam ser sugeridas por alunos e professores);
- Realização de campanhas de conscientização sobre alimentação, contendo não somente recomendações de alimentos mais também trazendo em destaque os benefícios proporcionados pelos mesmos;
- Realização de jogos envolvendo alunos e funcionários da escola, não só no aspecto esportivo, mais também em atividades envolvendo alimentação saudável;
- Palestras e Debates envolvendo assuntos diversos voltados para a qualidade de vida (temas como o Tabaco e o Álcool, por exemplo);

É claro que este projeto seria apenas um "protótipo", mas com uma implantação bem-sucedida o projeto ganharia aperfeiçoamentos, podendo ser ampliado para a comunidade envolvida indiretamente com a escola (vizinhos, pais de alunos, amigos, etc).

Revista Ciência & Saúde Coletiva - Programas de Promoção da Sáude

O artigo referente a Promoção de saúde do qual vou comentar foi retirado da revista Ciência & Saúde Coletiva, em sua versão Online.
Este artigo comenta de forma bem clara que as causas da obesidade, doenças crônicas, hipertensão e outros problemas de saúde não estão relacionados apenas a mal hábitos alimentares, falta de prática de atividades físicas, mas também está relacionada a informações recebidas pelas pessoas e que não são postas em prática pelas mesmas. Um trecho do Artigo evidencia essa temática: “Sedentarismo, obesidade, doenças crônico-degenerativas, hipertensão... quando pronunciadas, essas palavras não se referem apenas a disfunções corporais inatas ou adquiridas mas nelas inscrevem-se outros sentidos: descuido, displicência, irresponsabilidade, negligência... A negatividade que as reveste indica, ainda, que o portador de tais “deformidades” não cuidou suficientemente de sua saúde apesar das inúmeras informações que são disponibilizadas através de diferentes instâncias sociais, tais como consultórios médicos, laboratórios, clínicas, academias, revistas especializadas, reportagens jornalísticas, sites, programas de televisão, enfim, uma série de locais que investem no “discurso da vida ativa” - remédio a sanar vários dos males que afligem a sociedade contemporânea.”
Logo após, comenta sobre o que vem sendo feito para mudar essa realidade: o “Programa Nacional de Promoção de Atividade Física – Agita Brasil” e o Dia Mundial da Saúde (move for health), programas esses que buscam a promoção da saúde e a disseminação desta consciência de que a realização de exercícios não melhora somente o tempo de vida, mas também a qualidade dela.

Doencas Crônicas Degenerativas & Atividades Físicas

Essas duas palavras têm algum significado para você? Já ouviu falar mais nunca parou para relacionar as duas? É o que muita gente observa quando é feita esta ligação entre doenças crônicas degenerativas e atividades físicas.
Apesar dessa relação ser estranha num primeiro ponto de vista, as doenças crônicas degenerativas estão estritamente relacionadas à atividade física, ou melhor, à falta de atividade física. O plano Nacional das Atividades Físicas, criado pelo Ministério da saúde e citado por uma matéria do site da Gazeta do Povo, tem o objetivo de implementar saúde e qualidade de vida na vida da população, tendo em vista a vida sedentária da população das grandes metrópoles. Meu ponto de vista é favorável ao plano, pois, uma vez que além de trazer benefícios para a população, também beneficia o Governo, pelo aspecto financeiro.

Pessoas com uma vida mais sedentária possuem mais chances de sofrer de alguma doença crônica degenerativa, e por isso uma necessidade de mudança de hábitos, tanto na prática de exercícios quanto na alimentação.
Na maioria das vezes o sedentarismo é embalado pela influência da mídia, agindo diretamente sobre a escolha da alimentação.

Princípio da Adaptação

O Princípio da Adaptação é um dos tipos (princípios) da fisiologia de esforço, princípios esses que são aplicados com o objetivo de maximizar o desempenho para uma atividade específica. O da Adaptação ocorre quando os tecidos são estimulados, produzindo tanto adaptações metabólicas quanto fisiológicas. Este princípio deve ser aplicado com uma frequência gradativa, tendo em vista que se o treinamento utilizador deste princípio não for realizado regularmente, os benefícios serão perdidos. Este Treinamento é dividido em 3 etapas, da seguinte forma:

1. Criação da necessidade de mais energia com o treinamento (aumento do metabolismo);
2. Fornecimento dos nutrientes adequados para a construção e reparo dos tecidos;
3. Suficiente descanso dos atletas para a construção e o reparo dos tecidos.

Através da execução correta destas etapas o treinamento é eficaz e produz excelentes resultados.

O processo de adaptação sofre divisões em relação aos aspectos:
As Principais divisões são:

- Anatômicos (aumento de massa muscular, volume cardíaco e capilarização);
- Fisiológicos (metabolismo e consumo máximo de oxigênio);

Este princípio é extremamente utilizado devido aos benefícios trazidos para diversos tipos de modalidades esportivas, passando desde a natação até a musculação, maratonas e ciclismo. Por fim, é importante ressaltar que o treinamento deve ser realizado com equilíbrio e com o auxílio de um profissional da área.